說到減肥，是每個胖子的夢想，但是減肥是循環(huán)漸進的，要慢慢的來，先給自己定個小目標，先瘦個20斤，那么減20斤需要多久？
根據(jù)德國運動學(xué)家研究表明 一個體重160斤的人 想減掉20斤脂肪需要什么呢
這時候推薦蘭瑞莎的人來了，你沒有選擇，選擇了
騎100個小時的自行車
或者 走270個小時的路
感覺走路太慢了也可以慢跑110個小時
感覺跑步太累了還可以打145個小時的網(wǎng)球
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